Mas meu final de semana foi lindo RA super tranquila.... e o de vocês ?
A partir de hoje vou começar a anotar tudo que como..TUDOOOOO mesmo, até uma balinha... comecei a fazer a dieta dos pontos... ah um tempo atrás fiz ela e emagreci 23kg. Ela foi a que mais me adaptei, pois posso comer meu chocolate diário de cada dia sem culpa na consciência...rss Vou postando meu cardápio para vocês.
Gente sou chocólatra assumida, amo com todas minhas forças.... Mas um já me deixa mais aliviada no dia a dia né... Não vamos falar dos dias da Dona M que isso é outra história...rsss
Ontem quando eu sai da academia eu passei em uma loja de produtos naturais e olha o que comprei:
Cardápio de Hoje: 01/30
Café da Manhã:
Biscoito Club Social Integral + Iogurte Corpus salada de frutas
Lanche:
5 castanhas de cajú e 2 do pará
Almoço:
Salada de Alface,tomate e pepino temperadas com azeite,limão e sal.
Um peito de frango grelhado.
Lanche:
1 barra de cereal e 3 ameixas secas sem caroço.
Jantar:
1 fatia de mamão com chia + 2 torradas integrais com requeijão light.
CEIA:
1 Xícara de leite desnatado com chocolate gold.
AF: 30 Minutos de esteira.
Foi esse meu dia de hoje meus queridos....
Bjinhos carinhosos.
JU.
Oi Ju, benvinda à blogosfera :-)
ResponderExcluirJá lhe enviei o livro. Sucesso na sua caminhada!
Ter um blgo ajuda bastante dá a oprtunidade de ajudar as outras pessoas, coisa que na minha opinição, nós ajuda muito também! :-)
Obrigado pela visita no meu bloguito
Beijocas
Carla pancha
Olá Carlinha... Oh muito obrigada vou lá da uma olhada agora e depois te falo. Eu comentei no link que tem um video mas não apareceu meu comentário...snif.
ResponderExcluirNossa amei o vídeo viu, muito motivador. salvei ele e vou vê-lo todo, todo dia. era tudo que eu precisava.
Obrigada você pelo livro e recadinho.
Bjinhos e se precisar de algo to aqui.
JU
Ju, que coisa mais gostosa abastecermos a geladeira e a despensa com coisas saudáveis!!!
ResponderExcluirÉ sempre bom termos coisas assim, pois fica mais difícil sairmos para procurar gordices na rua rsrrs...
Essa dieta dos pontos é muito boa mesmo, mas eu comecei a fazê-la no sábado de manhã e parei no sábado a terde rsrsrsr... Não é comigo não ficar anotando os pontos, mas de tento que segui ela já sei alguns pontos de cor!
E meu fraco por incrível que pareça não é o chocolate, é o Doce de Leite hahahaha...
Beijos e uma ótima semana!!!
Viu que lindo Gih to chique demais..rss dessa vez vai ou vai...
ExcluirPoxa sério que não aguentou... pois foi a que mais me adaptei de todas que já fiz. Eu tb já sei várias coisas de cabeça, mas anoto tudinho, para não ter perigo.
OBS: Eu sou péssima nisso aqui....quando eu respondo o comentário de vocês, vocês veem? rsss olha a loira..mas é que não sei se aparece ou não para vocês...alguém me ajuda. Bjuu Gih e ótima semana também.
Parabéns Ju pelas compras suadáveis..se adaptou com a dieta dos pontos fica fazendo ela mesmo, mas cuidado com o efeito sanfona..nada de engordar de novo. Já estou te seguindo.Bjs.Sandra
ResponderExcluirOlá querida Sandra, pode deixar que dessa vez tá firme e forte. E se cair eu levanto. Mas efeito sanfona e desistir nunca mais.
ExcluirObrigada. Bjinhos carinhosos.
Oi querida! com certeza vou te seguir :) Amei sua alimentação e adoro essa lojinhas! haha um beijo
ResponderExcluirOi Ju, obrigada pela motivação pelos aparelhos, eu vou lembrar de tudo quando estiver lá fazendo. rssss..
ResponderExcluirAdorei seu post. Abração!
Oi, vim te conhecer e estou te seguindo. Não sou chocólatra, mas gosto...e tenho comido só 70 % da cacau show, já experimentou? mata muito a vontade de comer chocolate e tem umas barrinhas de 25g, que é a qtidade indicada de choco por dia...tem outra marcas, mas gosto muito desse. Eu faço vigilantes do peso. Conhece um grupo no face dessa dieta de pontos? eu acho bem legal, pq lá dá para trocar receitinhas...bjs
ResponderExcluirhttp://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/
Oi Ju! Obrigada pela visita e recadinho, é sempre bom encontrar pessoas que moram na mesma cidade e que estão passando por coisas parecidas, nos sentimos mais compreendidas. Problemas com o peso é um caso sério né? Parece que nunca estamos tranquilos em relação a isso. Mas olha, muito bonita sua determinação, é isso mesmo, cair, levantar e seguir. Te deixo um abração. (:
ResponderExcluirJu, que legal suas compritchas!!! Tb como barra de cereal para matar a vontade de doces... Hum! Adoro!!! Alimentação linda hein?!
ResponderExcluirUm abraço de ursa!!!
Oi, bonita! Vim retribuir e agradecer sua visita no meu cantinho. Um beijo e ótima semana :)
ResponderExcluirOi Ju!! É bom falarmos com quem ja passou pelo que passamos né?? Vamos conversando sim, estava mesmo procurando alguém que engordou depois da cirurgia como eu. Vamos falar por e-mail tbm heloisasmelo@yahoo.com.br
ResponderExcluirbeijos